BẠN THẬT SỰ ĐÃ PHA WHEY PROTEIN ĐÚNG CÁCH?

Xu hướng ngày một trở nên hiện đại và vấn đề nhu cầu làm đẹp cũng như tập luyện thể thao, gym đang là xu hướng đang được để tâm rất nhiều đối tượng nhưng tại sao một số người vẫn tập luyện đều đặn mỗi một ngày, uống thiết bị whey protein, vitamin để cải thiện hoàn hảo bản thân mình hơn nhưng việc vận dụng đó lại không mang nhiều hiệu quả. Lý do chính do các bạn đã pha sai cách khi luyện tập whey protein khiến khi bạn quan tâm dụng cụ không phát huy được tối đa hiệu quả khi bạn quan tâm sử dụng. Nên hôm nay, Vũ Tính Nutrition chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn cách pha Whey Protein lợi ích và những điều cần tránh quá trình sử dụng và pha Whey Protein nhé! Liều lượng sao là thích hợp để đạt lợi ích đảm bảo chất lượng nhất và dẫn đến việc quan tâm sử dụng không đúng liều lượng dư đạm, protein nên khi dù các bạn đã có luyện tập nhiều nhưng lợi ích không đạt như mong muốn nên việc tìm hiểu kỹ liều lượng mỗi quá trình tập luyện Whey Protein cực kỳ thiết yếu trong quá trình bổ sung chất, giữ thân thể quyễn rũ cho các bạn. Đối với một số Gymer mới khởi đầu luyện tập thường rất nhiều người rất bỡ ngỡ việc quan tâm sử dụng Whey Protein sao hợp lý? Bởi vì thiết bị whey protein là một thiết bị cực kì dễ hòa tan trong nước nên khi ta tập luyện nước lạnh để pha Whey Protein là chuẩn nhất, hợp lí nhất tại vì khi bạn quan tâm sử dụng nước nóng để pha Whey Protein, nhiệt độ của nước sôi sẽ làm tác động sản phẩm bị mất chất và biến tính nên chúng tôi khuyên bạn nên hãy sử dụng nước lạnh để pha Whey Protein quá trình luyện tập thiết bị nhé. Nhiều người thường mang nghĩ suy nếu thiết bị dạng bột thì ta sẽ pha với nước ấm, nước nóng thì mới hòa tan được và không có tình trạng bị vón cục lại nhưng Vũ Tính Nutrition khẳng định điều này là hoàn toàn sai khi impact whey protein là gì các bạn ứng dụng pha nước nóng các dụng cụ Whey Protein. Nếu đối cùng với bạn là một Gymer mới khởi đầu luyện tập thì trước khi tập tầm khoảng 30 phút các bạn nên bổ sung một muỗng Whey và một muỗng sau khi bạn kết thúc quá trình tập tành. Còn nếu theo thời kì bạn đã là một Gymer thực sự và cường độ tập luyện tăng cao thì vào mỗi buổi sang sau khi thức dậy các bạn có thể bổ sung 1 muỗng Whey Protein và tiếp các bữa phụ, trước khi đi ngủ. Pha Whey Protein rất dễ, bạn có thể luyện tập các máy tập giảm cân tiện dụng nhất để sử máy tập giảm mỡ thể như bạn có thể pha Whey bằng bình shaker, bằng muỗng hoặc bằng máy xay… Tiếp sau đây, Vũ Tính Nutrition sẽ hướng dẫn cụ thể cho các bạn cách pha chuẩn, hợp lí khi pha bằng 3 công cụ trên nhé! Đặc biệt quá trình tập luyện bình Shaker để pha bột Whey Protein sẽ được đánh mịn hơn, đều hơn, tan nhanh hơn. Cụ thể trước khi bạn đến phòng tập, các bạn cho bột vào bình Shaker, nước hoa quả, sữa tách béo và nước lọc lắc đều trong vòng tầm 25 - 30 giây đều hỗn hợp được hòa tan đều vào nhau. Việc khi bạn sử dụng bình Shaker để pha Whey Protein là một tiện ích khi bạn dễ dàng mang theo bình Shaker theo bên cạnh đi luyện tập nên dễ dàng và đơn giản cho các bạn việc bổ sung chất trước và sau khi tập luyện. Để uống ngon hơn các bạn có thể quan tâm thêm đá lạnh để tăng độ ngon, dễ uống hơn cho mình nhé. Cụ thể khi các bạn luyện tập máy xay bạn có mix các loại trái cây như táo, dâu… Nếu bạn không có bình Shaker thì việc dùng muỗng để khuấy hòa tan các dụng cụ dạng bột là một điều quá quen thuộc, thông dụng cùng với chúng ta rồi đúng không nào?

image